Skip to Main Content
English | Español
A A A

¿Es La Comilona del Día del Pavo Buena para los Dientes?

 

Pavo

Lo Bueno: Las carnes magras, como el pavo, tienen muchas proteínas.
Lo Malo: “El pavo puede ser difícil porque a veces se queda atrapado entre los dientes. Ahí es donde puede ayudar el hilo dental,” dice la Dra. Kim Harms, portavoz de ADA.
Lo MouthHealthy:
El plato principal es amigo de tus dientes.

 

Salsa de arándanos

Lo Bueno: Es tradición.
Lo Malo: Azúcar se suelen añadir a muchos productos hechos con arándanos. Este plato de acompañamiento puede ser pegajoso, ácido y manchar los dientes.
Lo MouthHealthy: “Si se come sola, su contenido de azúcar, que es pegajosa, la tendencia de las pequeñas bayas a quedarse pegadas a los dientes y la acidez la hacen uno de esos platos que se deben comer acompañando a una comida completa."
 

Boniatos

Lo Bueno: Los boniatos son ricos en vitaminas A y C, lo que ayuda a mantener las encías sanas.
Lo Malo:
Las recetas de boniatos endulzados van muy bien con malvaviscos. Los alimentos pegajosos pueden dañar los dientes porque tienden a quedarse en ellos más tiempo que otros alimentos.
Lo MouthHealthy:
Si son endulzados, disfrútalos en moderación y bebe mucha agua con la comida.
 

Cacerola de habichuelas verdes

Lo Bueno: “Las habichuelas verdes son saludables, los champiñones son saludables y las cebollas son saludables,” dice la Dra. Harms.
Lo Malo:
“Pueden ser pegajosas y las habichuelitas pueden quedarse atrapadas entre los dientes,” dice la Dra. Harms.
Lo MouthHealthy:
¡Al ataque! Pero es mejor que tengas hilo dental a mano.Son buenas,” dice la Dra. Harms.

 

Macarrones con queso

Lo Bueno: ¡Sonríe por favor! Muchas recetas van bien con queso y leche. El calcio de estos ingredientes ayuda a fortificar los dientes.
Lo Malo: “
El buen queso puede ser pegajoso,” dice la Dra. Harms. La pasta blanca además es almidonada y deja azúcar en los dientes.
Lo MouthHealthy:
Igual que con muchos alimentos festivos, consume una porción razonable y usa tu cepillo de dientes e hilo dental después.
 

Puré de patatas y salsa de carne

Lo Bueno: “Las patatas son una fuente importante en nuestra dieta de vitaminas C, B6 y potasio,” explica.
Lo Malo:
A las bacterias que causan la caries les encanta el azúcar en el almidón de las patatas.
Lo MouthHealthy:
“Cuando se cubre con salsa de carne, los beneficios del plato disminuyen algo, pero éste es un día festivo y sólo llega una vez al año.”
 

Pastel de calabaza

Lo Bueno: La calabaza tiene vitamina A, que ayuda a mantener las encías sanas y forma la capa exterior de los dientes (el esmalte).
Lo Malo:
El azúcar añadida del pastel y la nata montada que le pones encima.
Lo MouthHealthy:
Un trozo (o dos) se come generalmente una vez al año, así que al ataque. Consumir dulces poco después de comer ayuda a que la saliva fluya y lave los restos de comida.