4 Razones Por las Que el Agua Es la Mejor Bebida para Tus Dientes

Hand filling a glass of tap water
No importa si tu vaso está medio lleno o medio vacío: Beber agua siempre es bueno para tus dientes. El 60%  de nuestro cuerpo está hecho de agua y estar hidratado ayuda a tu sistema a distribuir los nutrientes saludables, deshacerse de basura, le da a tu piel un brillo saludable y mantiene tus músculos en movimiento. Beber agua a sorbos es además una de las mejores cosas que puedes hacer por tus dientes, especialmente si el agua es fluorada. Sigue leyendo y descubrirás porqué el agua siempre es la campeona de tu salud dental.

Fortalece Tus Dientes

Beber agua con flúor (llamado “el luchador natural contra la caries”) es una de las cosas más fáciles y beneficiosas que puedes hacer para prevenir la caries.

Una historia de dos ciudades moderna muestra la diferencia que marca el flúor, especialmente en sistemas de agua comunitaria. En 2011, la ciudad canadiense de Calgary dejó de añadir flúor a su agua. Curiosos sobre el impacto, los investigadores compararon a los estudiantes de secundaria de Calgary con niños del mismo grupo de edad de Edmonton, una ciudad canadiense con agua fluorada desde 1967. El estudio, publicado en Febrero de 2016 en la revista Community Dentistry and Oral Epidemiology, concluyó que los niños con agua sin flúor de Calgary tenían más caries que los niños de la ciudad con fluoración ininterrumpida.

Mantiene Tu Boca Limpia

Beber jugo, soda o bebidas deportivas puede lavar la cena, pero también deja azúcar no deseada en tus dientes. A las bacterias causantes de la caries les encanta comer azúcar y producir ácidos que se comen el esmalte, la capa exterior de tus dientes. Muchas de estas bebidas contienen ácidos añadidos (ácido fosfórico, cítrico, málico) que hacen su sabor menos dulce, pero desgastan los dientes.  

Pero el agua limpia tu boca con cada trago, lavando los restos de comida y los residuos amigos de las bacterias causantes de la caries y diluyendo los ácidos producidos por éstas. Todavía debes seguir cepillándote por dos minutos dos veces al día y limpiar entre tus dientes, aunque beber agua contribuirá enormemente a mantener tu sonrisa libre de caries.

Combate la Sequedad de Boca

La saliva es la mejor defensa que tiene tu boca contra la caries: lava los restos de comida, te ayuda a tragar con facilidad y mantiene tus dientes fuertes al lavarlos con calcio, fosfato y flúor.

Cuando el suministro de saliva es bajo, la sequedad de boca puede ponerte en riesgo de caries dental. Beber agua disminuye el riesgo, mientras buscas junto a tu dentista cuál es la mejor solución a largo plazo.    

Tiene Cero Calorías

Las bebidas endulzadas con mucha azúcar y muchas calorías crean un ambiente perfecto para las bacterias causantes de la caries y tienen otras consecuencias negativas para la salud, como el aumento de peso. De hecho, según los estudios, beber agua puede ayudarte a perder peso. Así que la próxima vez que quieras una bebida, no te sientas culpable de elegir agua: cuidarás tu cuerpo y tu sonrisa.

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