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Cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene bucal habitual. Para tener una boca y sonrisa sanas, la ADA le recomienda:

  • Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad. 
  • Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes. 
  • Asegúrese de usar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.

Técnica adecuada para cepillarse los dientes

  • Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías. 
  • Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo. 
  • Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar. 
  • Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido vertical y realice varios movimientos arriba y abajo. 
  • Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.

Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado bucal rutinario completo. También debe asegurarse de:

  • Limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador interdental. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías. 
  • Siga una dieta equilibrada y limite los tentempiés entre comidas. 
  • Visite al dentista frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales.

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Cómo cepillarse los dientes (PDF)

Hable con el dentista sobre las clases de productos de higiene bucal que serán más eficaces para usted. El sello de la ADA le permite saber qué producto ha satisfecho los criterios de la ADA en cuanto a seguridad y eficacia. Busque el sello de la ADA en pastas dentífricas fluoradas, cepillos de dientes, sedas dentales, limpiadores interdentales, irrigadores bucales, enjuagues bucales y demás productos de higiene bucal.