3 Cosas que Todo Deportista Debe Hacer por Sus Dientes

El dentista Thomas Long ha visto de primera mano lo que puede pasar cuando “el disco se para aquí”. Además de atender a deportistas todos los días en su consulta privada, el Dr. Long (antiguo jugador de hockey) es el dentista los Huracanes de Carolina en la Liga Nacional de Hockey.

No importa qué deporte o qué nivel de competencia, el Dr. Long dice que los deportistas deben cuidar sus dientes dentro y fuera de la cancha. “En general, los deportistas tienen cuidado con lo que comen y con su rutina de ejercicios. Parte de esa rutina debe incluir cuidarse la boca y los dientes absolutamente todos los días”, explica. "Sería una pena perder una práctica o un juego porque estás en la consulta de un dentista recibiendo tratamiento o recuperándote de una operación de cirugía dental”.

A continuación, el Dr. Long comparte su manual de estrategia para tener una boca sana.

Haz Tu Protector Bucal Parte de Tu Uniforme

¿Casco? Verificado. ¿Rodilleras? Verificadas. ¿Protector bucal? ¡Verificado!

No importa qué deporte practiques, el protector debe ser parte de tu uniforme. Los protectores cubren tus dientes superiores y protegen tus dientes, lengua, cara y mandíbula de lesiones. Según los estudios, los deportistas tienen 60 veces más probabilidades de hacerse daño en los dientes si no llevan puesto uno.

Llevar un protector acaba convirtiéndose en algo natural. No importa qué tipo de protector elijas, pero asegúrate que es tu talla. “Los deportistas a los que veo se sienten mejor una vez que empiezan a usarlo, y se sienten un poco desnudos sin él, una vez que se acostumbran”, dice el Dr. Long.

De hecho, en muchos deportes no te dejan jugar sin protector. El Dr. Long dice que la federación estadounidense de Hockey exige que todos los jugadores jóvenes usen protector bucal. “Los árbitros deben poder verlo, y debe ser de algún color”, dice. “Creo que es una buena idea”.

Deja de Lado Las Azucaradas Bebidas Deportivas

Si tienes que calmar tu sed, consume agua en vez de bebidas deportivas. “La gente intenta rehidratarse, pero esas bebidas pueden contener mucha azúcar”, dice el Dr. Long.

Las bacterias que hay en tu boca usarán el azúcar de las bebidas deportivas para producir un ácido que debilitará la capa exterior de tus dientes, lo que, con el tiempo, aumentará tu riesgo de caries.

En su experiencia con los Huracanes, el Dr. Long no suele ver deportistas profesionales consumiendo bebidas deportivas. “Sus dietas están tan bien gestionadas que no contienen mucha azúcar”, dice. “Preparan sus propias bebidas, y más que bebidas con mucha azúcar son batidos ricos en proteínas”.

Cepilla, Usa Seda Dental, Enjuaga, Repite

La práctica hace la perfección cuando estás dominando los conocimientos de cualquier deporte, así que haz lo mismo con tus hábitos dentales. El Dr. Long explica que es más fácil que un diente que no esté sano sufra daño si hay una lesión. “Un diente que ha tenido más deterioro y más empastes no es para nada tan fuerte como un diente que no ha sufrido deterioro y no ha tenido muchos empastes”, dice.

Mantén tu sonrisa fuerte cepillándote dos minutos, dos veces al día, y usando seda dental una vez al día. Luego, en tu rutina dental en casa, usa un enjuague bucal aprobado por ADA.

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